您现在的位置是:时尚 >>正文
别不当回事!自测脊椎是否健康参照14条
时尚34人已围观
简介脊柱疾病已被世界卫生组织列为世界十大被忽视的健康问题,成了困扰全世界约10亿人的常见病。脊柱在人体中发挥了什么作用?常见的脊柱疾病有哪些?5月21日是第24个世界脊柱健康日,我们来正确认识脊柱健康。作 ...
脊柱疾病已被世界卫生组织列为世界十大被忽视的事自健康问题,成了困扰全世界约10亿人的测脊参照常见病。脊柱在人体中发挥了什么作用?常见的椎否常德市某某医疗设备销售部脊柱疾病有哪些?5月21日是第24个世界脊柱健康日,我们来正确认识脊柱健康。健康
作为人体的事自中轴骨,脊柱具有支撑、测脊参照保护、椎否运动等多重功能。健康它支撑着人的事自头颅、内脏器官和四肢,测脊参照保护着脊髓和神经根等重要结构。椎否同时,健康脊柱还参与人体的事自运动,让我们能够弯腰、测脊参照扭动、椎否常德市某某医疗设备销售部行走等。因此,脊柱也被称为“人体第二生命线”。
“脊柱疾病所包含的范围较广,有外伤、先天性发育问题、肿瘤等。”首都医科大学三博脑科医院副院长、脊髓脊柱外科中心主任范涛介绍,设立脊柱健康日的目的,是为了让人们了解脊柱,重视脊柱功能,合理保护脊柱,提高人的健康水平和生活质量。
据悉,常见的脊柱疾病有四大类,包括脊柱畸形、脊柱创伤、脊髓脊柱肿瘤、脊柱退变性疾病。
范涛指出,脊柱畸形包括脊柱侧弯畸形、后凸畸形和发育畸形,患者以青少年为主;脊柱创伤患者以青少年和青壮年为主,可能发生在脊柱的任何部位,且任何部位的脊髓损伤都可能导致运动功能障碍、大小便障碍甚至高位截瘫,给人们的生活质量甚至生命带来直接威胁;脊髓脊柱肿瘤是指生长在脊柱或脊髓上的肿瘤;脊柱退变性疾病则包括颈椎病、腰间盘突出等疾病。
预防脊柱疾病,范涛建议,应提早发现外观上的异常,例如脊柱侧弯和有脊柱裂,一旦发现局部有异常,应尽早前往医院筛查、诊断、治疗;避免不必要的外伤,做好保护措施,如开车、坐车系好安全带,劳动时佩戴好安全帽,运动时注意保护脊柱等;加强规律、循序渐进的运动,如打球、游泳、跑步等,增加肌肉力量,肌肉和韧带的力量越强,脊柱的抵抗力也会越强;脊柱的抵抗力变强,其退化和损伤也就相对变小。
“还应该保持正确的姿势、合适的体重。”南方医科大学第七附属医院骨科医学中心副主任、脊柱外科主任刘瑞端指出,无论是站立、行走还是坐立,都要保持挺胸收腹、腰背挺直的姿势。避免长时间低头、弯腰等不良姿势,适当“躺平”有助腰椎健康。此外,肥胖会给脊柱带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用,过重的体重会使脊柱发生变形。
30岁以上的成年人,约1/3会出现颈椎、胸椎、腰椎退化。南宁市卫健委官方公众号曾发文提醒,日常生活中,人们可以通过以下简单的检查对照,判断脊椎是否健康。
1、鞋后跟常被磨得高低不平。
2、不能完成十分舒适的深长呼吸。
3、运动时经常会发出“咔嗒”的声音。
4、脊椎关节被锁住或卡住,颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。
5、头或髓部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围正逐渐缩小。
6、经常感到疲劳。
7、精神不能很好地集中。
8、神经内分泌系统受到影响,对疾病的抵抗力较弱。
9、行走的时候脚尖向外展开。
10、出现一条腿比另一条腿短。
11、两脚分开,与肩同宽站立,体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是,这就是脊椎扭曲的最好证明。
12、头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛,通常是具有脊椎半脱位的信号。
13、有一种持续的紧张皱缩感和压力感,尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。
14、经常感到背和颈部僵硬不适。
如果已经具备某些上述特征,要警惕脊柱出现了问题,建议尽快前往正规医院专科治疗。
Tags:
上一篇:石破茂正式当选日本首相
下一篇:谷爱凌在牛津开学了
相关文章
告别巨头,网坛新王对决,阿尔卡拉斯首夺中网冠军
时尚国庆长假第二天,位于北京的国家网球中心迎来了又一波观赛热潮。钻石球场内,13274位观众入场,上座率高达100%。这一天不仅有郑钦文压轴亮相,还将上演一场象征着当今男子网坛最高水平的对决。“女士们先生 ...
【时尚】
阅读更多奥运会资格系列赛助推攀岩热,这项新兴运动在上海厚积薄发
时尚奥运会资格系列赛·上海的攀岩比赛吸引了众多爱好者现场观赛。奥运资格系列赛·上海5月16日正式拉开大幕,自由式小轮车、霹雳舞、滑板和攀岩四个新兴项目的闪亮登场也让申城再度掀起一股极限运动的热潮,而其中攀 ...
【时尚】
阅读更多百度发布Q1财报:营收315亿元 净利润同比上涨22%
时尚5月16日消息,百度发布2024年Q1财报,显示季度总营收315亿元,百度核心营收238亿元。同时,归属百度的净利润Non-GAAP)70.11亿元,同比增长22%,归属于百度核心的净利润Non-GA ...
【时尚】
阅读更多